Chăn lẻ
Chăn (hay mền) không chỉ là vật dụng giữ ấm mà còn ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Ngoài các bộ chăn ga gối đồng bộ, chăn lẻ ngày càng được người tiêu dùng ưa chuộng vì sự linh hoạt, tiện dụng và đa dạng mẫu mã, chất liệu. Hãy cùng khám phá lợi ích của việc đắp chăn/mền khi ngủ, các loại chăn được yêu thích, những chất liệu tốt nhất hiện nay và cách bảo quản đúng cách.
1. Lợi ích của việc đắp chăn/mền khi ngủ
Dù mùa hè hay mùa đông, việc đắp chăn khi ngủ mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ:
1.1 Điều hòa thân nhiệt
Khi ngủ, nhiệt độ cơ thể giảm xuống. Việc đắp chăn giúp duy trì sự ổn định của nhiệt độ cơ thể, tránh lạnh đột ngột hoặc giật mình giữa đêm.
1.2 Tăng cảm giác an toàn và thư giãn
Cảm giác được phủ chăn giúp tâm trí thư giãn, giảm căng thẳng – đặc biệt với trẻ nhỏ, người bị mất ngủ hoặc lo âu.
1.3 Hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn
Các nghiên cứu cho thấy đắp chăn làm tăng melatonin và serotonin – hai hormone giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn.
1.4 Bảo vệ cơ thể khỏi bụi và muỗi
Dù trong môi trường có điều hòa hay không, chăn giúp tránh côn trùng, bụi vải hoặc không khí khô tác động trực tiếp lên da.
2. Các loại chăn/mền được yêu thích hiện nay
2.1 Chăn/mền cotton mỏng
Phù hợp cho mùa hè, dễ giặt, thoáng khí.
Nhẹ, mềm, không gây bí bách.
2.2 Chăn lông cừu
Siêu ấm, mềm mịn, sang trọng.
Phù hợp sử dụng trong mùa đông hoặc phòng máy lạnh.
2.3 Chăn bông chần
Lớp vỏ thường là cotton hoặc poly, bên trong nhồi bông.
Dễ sử dụng, có thể dùng quanh năm.
2.4 Chăn nỉ
Mềm, nhẹ, giữ nhiệt tốt.
Giá cả phải chăng, dễ giặt máy.
2.5 Chăn lụa
Bề mặt bóng, mát, trượt nhẹ trên da.
Phù hợp với người thích cảm giác mềm mịn và sang trọng.
3. Cách bảo quản và vệ sinh chăn/mền
3.1 Giặt đúng cách theo chất liệu
Cotton, bamboo, microfiber: Giặt máy ở chế độ nhẹ, nước ấm dưới 30°C.
Lụa, satin: Giặt tay hoặc giặt khô, tránh vắt mạnh hoặc dùng chất tẩy.
Lông cừu: Nên giặt tay hoặc giặt máy có túi bảo vệ, phơi nơi râm mát.
3.2 Tần suất giặt
Chăn mỏng mùa hè: 2–3 tuần/lần.
Chăn dày mùa đông: 1–2 tháng/lần hoặc sau mùa đông giặt và cất.
3.3 Bảo quản khi không dùng
Phơi khô hoàn toàn trước khi cất.
Gấp gọn và đựng trong túi vải, túi hút chân không, để nơi khô ráo.
Tránh nơi ẩm thấp, ánh nắng trực tiếp hoặc gần hóa chất.
Chăn lẻ là người bạn đồng hành đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả cho một giấc ngủ chất lượng. Từ việc giữ ấm, thư giãn, đến tính thẩm mỹ và tiện lợi, chăn lẻ luôn có vị trí trong từng mùa, từng không gian. Hãy lựa chọn loại chăn phù hợp với nhu cầu, thời tiết và thể trạng để chăm sóc giấc ngủ của bạn mỗi ngày một tốt hơn.
